Atelier “Satyananda yoga”

📆 Dimanche 30 mars de 14h30 à 16h30

📍MagicFit, 69 Rue Saint-Nicolas 78600 Maisons-Laffitte

C’est quoi Satyananda Yoga ?

Le yoga Satyananda est l’école de yoga la plus importante dans le nord de l’Inde. C’est un style de yoga moderne, mais fermement ancré dans la tradition yogique. Le yoga Satyananda tient son nom de son fondateur, le yogi indien Swami Satyananda. Il était disciple de l’une des sommités du yoga du siècle dernier, Swami Sivananda. On appelle également cette tradition le Bihar Yoga car c’est le nom de l’État indien où se trouve son siège. Le nom officiel est The Bihar School of yoga et Satyananda l’a fondée en 1964 à Munger.

En quoi ça consiste ?

C’est une approche holistique du yoga qui intègre harmonieusement les pratiques physiques (asanas), la respiration consciente (pranayama), la relaxation profonde (yoga nidra) et la méditation. Ce système de yoga vise à équilibrer le corps, l’esprit et les émotions en combinant des techniques issues du Hatha Yoga, du Raja Yoga et du Karma Yoga. Il permet de cultiver la pleine conscience, de libérer les tensions et d’explorer un bien-être profond et durable. Satyananda Yoga proposr une pratique complète, idéale pour apaiser le mental, renforcer la vitalité et favoriser l’harmonie intérieure ✨🧘‍♂️

Quels sont les bienfaits pour toi ?

Relaxation profonde et réduction du stress

Le Satyananda Yoga inclut des pratiques de Yoga Nidra, une forme de méditation guidée qui te permettra de libérer les tensions physiques et mentales. Tu souffres de stress, d’anxiété ou d’insomnie ? Cette pratique est pour toi !

Amélioration de la respiration et de l’énergie vitale

Grâce aux exercices de pranayama (techniques de respiration), tu pourras mieux contrôler ton souffle, oxygéner le corps, améliorer ta concentration et avoir un regain d’énergie.

Équilibre du corps et de l’esprit

Le Satyananda Yoga ne se limite pas aux postures (asanas) : il intègre aussi la méditation et des pratiques de concentration, aidant à apaiser l’esprit, clarifier les pensées et mieux gérer les émotions.

Développement de la conscience de soi

À travers des exercices progressifs, on apprend à observer son corps, son souffle et son mental sans jugement. Cette prise de conscience te permet de mieux comprendre ton fonctionnement intérieur et d’apporter des changements positifs dans ta vie.

Programme de l’atelier

  • 🕐 Durée : ≃ 1 heure

    Tu commenceras par libérer le corps des tensions pour le préparer à lâcher prise pour te détendre profondément.

  • 🕐 Durée : ≃ 20 minutes

    Grâce à quelques postures passives de Yin Yoga, tenues dans la durée et l’immobilité, tu plongeras dans un état de relaxation profonde, physique et mentale.

  • 🕐 Durée : ≃ 40 minutes

    Avec la pratique de Yoga Nidra autour du Sankalpa, tu trouveras ton intention pour l’année 2025. Dans un état entre l’éveil et le sommeil, tu planteras cette graine qui poussera et portera ses fruits rapidement dans ta vie !

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 FAQ

  • Oui, cet atelier est conçu pour être accessible à tous, quel que soit ton niveau de pratique.

  • Une bouteille d'eau, une tenue confortable, et ton tapis de yoga si tu préfères utiliser le tien (des tapis sont disponibles sur place). Un pull chaud/un plaid/une couverture pour ne pas avoir froid lors de la relaxation.

  • Les annulations sont possibles jusqu'à 48 heures avant l'atelier avec un remboursement complet. Passé ce délai, aucun remboursement ne sera effectué.

📧 Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter à jeniayogaparis@gmail.com